#디지털피로 • #눈건강 • #뇌회복 • #면역력습관 • #디지털디톡스1 디지털 피로와 면역력 – 눈과 뇌의 회복이 필요한 이유 스마트폰과 컴퓨터가 당신의 면역력을 갉아먹고 있다는 사실, 알고 계신가요? 하루 평균 스마트폰 사용 시간은 4시간을 넘고, 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간은 8시간을 훌쩍 넘습니다. 우리는 눈과 뇌가 쉴 틈 없이 디지털 자극을 받는 세상에 살고 있습니다. 하지만 사람들은 눈이 조금 피로하거나 어깨가 뻐근하면 ‘피곤하다’고 넘기지만, 그 이면에는 면역력 저하라는 더 큰 위험이 도사리고 있습니다. 디지털 피로는 단순한 눈의 피로가 아닙니다. 지속적인 자극은 뇌의 스트레스 호르몬 분비를 높이고 수면 질을 떨어뜨려 결국 면역 체계까지 흔들리게 만듭니다. 오늘은 디지털 피로가 면역력에 어떤 영향을 주는지, 그리고 어떻게 눈과 뇌의 회복 시간을 되찾아 면역을 지킬 수 있는지 알려드립니다. 첫째, 디지털 피로는 눈뿐 .. 2025. 7. 8. 이전 1 다음
