#면역력 #영양관리 #면역력영양소 #건강정보 #건강블로그 #비타민c #비타민d1 영양과 면역력의 관계 – 부족하면 생기는 문제들 ‘영양이 면역력을 만든다’는 말, 많이 들어보셨죠? 하지만 실제로 어떤 영양소가 부족하면 어떻게 몸이 반응하고, 어떤 문제가 생기는지 구체적으로 알고 실천하는 분은 많지 않습니다. 건강하게 보이지만 작은 감기부터 만성 질환까지 이어지는 이유가 바로 영양 불균형과 면역력 저하라는 점을 잊지 말아야 합니다. 왜 영양이 면역력에 직접적인 영향을 미칠까? 우리 몸의 면역 체계는 영양소로 만들어집니다. 면역세포 하나하나가 단백질, 비타민, 미네랄 등의 영양소로 형성되고 작동합니다. 만약 특정 영양소가 부족해지면 면역세포가 충분히 생성되지 않거나 활동이 떨어집니다.즉, 몸은 항상 균형 잡힌 영양 공급이 되어야만 외부 세균과 바이러스에 빠르게 대응할 수 있습니다. 대표적인 영양소와 면역력의 관계 📌 단백질면역세.. 2025. 7. 15. 이전 1 다음
