#면역력습관 • #건강생활 • #영양제보다중요한것 • #생활건강팁 • #건강한습관1 영양제보다 중요한 생활 습관 5가지 매일 챙겨 먹는 영양제보다 더 중요한 것이 뭔지 알고 계신가요?비타민과 보조제를 꼬박꼬박 먹는데도 왜 내 몸은 늘 피곤하고 잔병치레가 끊이질 않을까요? 많은 사람들이 건강을 위해 영양제를 찾지만, 정작 그 영양소들이 몸에서 제대로 역할을 하기 위해서는 ‘생활 습관’이라는 토양이 먼저 준비되어야 합니다. 아무리 비싼 영양제를 먹어도 스트레스와 수면 부족, 잘못된 식습관이 그대로라면 몸은 흡수하지 못하고 배출할 뿐입니다. 오늘은 영양제보다 훨씬 더 중요한 면역력과 건강을 지키는 기본 생활 습관 5가지를 알려드립니다. 첫째, 규칙적인 수면이 면역의 시작이다 잠은 최고의 자연 보약입니다. 수면 중에는 NK세포, T세포 같은 면역세포가 활발히 재생되고 손상된 조직이 회복됩니다. 하지만 스마트폰과 불규칙한 생활 .. 2025. 7. 10. 이전 1 다음
