#면역력식단 • #하루식단 • #건강한식습관 • #식단관리 • #장건강1 면역력 강화를 위한 하루 식단 짜는 법 하루 세 끼 식단만 바꿔도 면역력이 달라진다는 사실, 알고 계신가요? 비타민을 따로 챙겨 먹고, 보조제를 사먹어도 면역력이 늘 약한 이유는 의외로 간단합니다. 우리가 매일 무심코 먹는 세 끼 식사가 오히려 몸의 방어선을 무너뜨리고 있기 때문입니다. 특히 정제 탄수화물, 가공식품, 과도한 나트륨은 장내 유익균을 줄이고 면역세포의 활동을 방해합니다. 반면 균형 잡힌 하루 식단은 장 건강을 살리고 체온을 유지해 바이러스와 세균이 침투하지 못하도록 단단한 면역 벽을 만들어줍니다. 오늘은 식단 관리가 왜 중요한지, 면역을 키우는 하루 식단은 어떻게 구성해야 하는지 실천법까지 알려드리겠습니다. 첫째, 식단이 면역력에 미치는 영향 우리 몸 면역세포의 70% 이상은 장에 모여 있습니다. 즉, 무엇을 먹느냐에 따라 장.. 2025. 7. 9. 이전 1 다음
