비렘수면1 잠이 보약인 이유: 숙면이 면역력을 회복시키는 과학적 원리 밤에 자는 동안 우리 몸에서는 무슨 일이 일어날까요? 숙면은 단순한 휴식이 아닌, 우리 몸의 면역 체계를 재정비하고 강화하는 가장 강력한 회복제입니다. 잠이 부족하면 왜 쉽게 병에 걸리는지, 과학적인 이유와 함께 숙면이 건강을 지키는 비결을 알려드립니다."어휴, 요즘 잠을 통 못 잤더니 몸이 찌뿌둥하네." 혹시 이런 말, 자주 하시나요? 피곤하면 "잠이 보약"이라는 말을 괜히 하는 게 아니죠. 저도 얼마 전에 일이 바빠서 며칠 밤샘을 했더니 감기 기운이 스멀스멀 올라오더라고요. 😵 솔직히 말해서, 잠을 못 자는 건 정말 힘들잖아요. 단순히 피곤한 걸 넘어서 몸 여기저기가 아픈 것 같고, 뭔가 바이러스가 공격해도 방어할 힘이 없는 느낌이랄까요? 왜 잠을 자는 동안 우리 몸은 회복된다고 하는 건지, 그리고.. 2025. 9. 22. 이전 1 다음
