면연력 - 면연력을 높이는 생활 변화를 만들기
물 한 잔을 제때 마시지 못하고, 밤마다 불규칙한 수면을 반복하며, 끼니는 대충 때우고, 스트레스를 감당하지 못한 채 하루를 살아가는 삶. 이런 일상이 반복될수록 우리의 면역력은 조용히 무너지고 있다는 사실을 우리는 종종 잊고 살아갑니다. 면역력은 단지 감기에 잘 걸리느냐의 문제가 아니라, 몸 전체의 회복력과 생존력에 직결된 핵심 건강지표입니다. 병원에 가지 않아도 될 만큼 튼튼한 몸, 일상에서 감기나 염증에 휘둘리지 않는 몸을 만드는 출발점은 바로 ‘면역력’입니다. 면역력이란 우리 몸을 지키는 ‘내부 군대’와도 같습니다. 바이러스, 세균, 각종 염증 반응에 맞서 싸우는 이 군대가 약해지면, 작은 감염도 치명적으로 변할 수 있고, 만성 피로와 두통, 심지어 우울감까지 이어질 수 있습니다. 그런데 놀라운 ..
2025. 5. 13.
